Autor: Dorota Wicik

Kiedyś utknęłam na środku jeziora na wypożyczonej żaglówce. A wraz ze mną dwie koleżanki ze świeżo wystawionymi patentami żeglarskimi. Straciłyśmy sterowność – zero panowania nad największym żaglem, w języku żeglarskim nazywanym grotem. Mała metalowa część pękła, stawiając nas w fatalnym położeniu.

Wtedy, mierząc się z tą sytuacją, byłam nieświadoma, o co chodzi w żeglowaniu, jak działa wiatr i co mogę zrobić w takiej kryzysowej sytuacji. Czułam się bezradna. W zasadzie nic innego nie mogłam zrobić, oprócz trzymania kurczowo dwoma dłońmi największego żagla, który na mnie napierał, po to by nasza łódź nie wywróciła się na środku jeziora. Siłowałyśmy się z naturą – ja pchałam bom z jednej strony, a koleżanka z drugiej ciągnęła tą metalową rurę, do której przytwierdzony był największy żagiel. Boczny wiatr z dużą siłą dął w żagiel, a nasze nawoływanie do przepływających w oddali ludzi na niewiele się zdało. Nie byłyśmy w stanie się zatrzymać. Pędziłyśmy tam, gdzie niósł nas wiatr, czyli na drugi brzeg jeziora.

Już nigdy nie wsiądę na żaglówkę – pomyślałam, kiedy z ulgą postawiłam stopę na ziemi, po drugiej stronie jeziora, w jakiejś przypadkowej małej przystani, gdzie zakończyła się nasza przygoda.

Czy Ty umiałbyś skorzystać z wiatru, gdybyś znalazł się na środku jeziora na żaglówce i miałbyś dopłynąć do konkretnego celu?

Zapewne TAK, ale tylko jeśli  rozumiesz pewne zasady panujące w przyrodzie i to jak działa Twoja łódź żaglowa.

A kiedy spacerujesz po swojej okolicy, a Twoją twarz omiata wiatr, to czy kiedykolwiek zastanawiałeś się – cóż to za fenomen ten wiatr? Nie widzisz go, jednak doświadczasz jego skutków. Potrafi dać Ci ulgę w upalny dzień, ale też swoją siłą zerwać dach, czy wyrwać drzewo w okolicy. Podobnie jak wiatru, nie widzimy też własnych procesów myślowych, przekonań o sobie i świecie, ale doświadczamy ich efektów w życiu prywatnym i biznesowym.

Na ile dziś jesteś świadomy siebie? Jak działa Twój mózg?  Jak tworzą się myśli? Jak działa Twoje ciało? Co myślisz o sobie? Czym są emocje? Jakie są Twoje talenty? Co Cię napędza? Co Cię hamuje – jakie masz obawy? Co dla siebie robisz? Jaka jest Twoja strategia sukcesu? Kim jesteś? A kim chcesz się stać?

Dziś rynkiem polskim i globalnym targają wiatry zmian. Pandemia kojarzy mi się ze szkwałem, czyli nagłym, silnym wiatrem, pojawiającym się nieoczekiwanie. Widziałam kiedyś jezioro, które nawiedził szkwał i to jak wyglądała okolica po jego przejściu. Zwykle są straty w ludziach i w sprzęcie.

Dzisiaj doświadczamy świata VUCA, o którym już wcześniej mówiło się i pisało dużo. Czas pandemii podobnie jak szkwał pochłania ludzkie życia, a także wciąga na dno wiele biznesów, bujając przy tym mocno gospodarką światową.

Incydent na jeziorze jeszcze długo we mnie pracował i różne myśli krążyły po mojej głowie. Co mogłam wtedy zrobić inaczej? Jak działa wiatr? Jak można z niego skorzystać?  Nie znałam jeszcze wtedy zasad żeglarstwa, ale postanowiłam, że się dowiem, o co w tym wszystkim chodzi. Być może odezwała się wtedy moja analityczna część osobowości, pod wpływem której wcześniej zdecydowałam się na wybór kierunku matematyczno-fizyczny w jednym z liceów, a potem studiów ekonomicznych.

Za rok od tego zdarzenia zapisałam się na trzytygodniowy kurs żeglarski i ruszyłam zgłębiać tajniki żeglarstwa. Studiowałam teorię i sumiennie podeszłam do zajęć praktycznych. Egzaminy zakończyłam uzyskaniem PATENTU. Miałam poczucie, że zyskałam dostęp do pewnej wiedzy tajemnej, a przy tym poczułam frajdę z żeglowania.

Dziś, po wielu latach od tego zdarzenia, jako coach ICF, trener  nieustająco odkrywam zasady i wzorce dotyczące natury ludzkiej i podobnie jak wtedy, mam poczucie, że z każdym rokiem swojej praktyki zyskuję dostęp do kolejnych poziomów wtajemniczenia. Szerszy i głębszy wgląd, który dały mi studia Coaching Managerski, liczne kursy, wykłady, książki, filmy i praktyka z klientami, pobudzają moją ciekawość, i dalszą podróż po meandrach ludzkiego umysłu. Nieustająco uczę się od napotkanych osób i z wdzięcznością czerpię z ich hojności dzielenia się wiedzą i swoim doświadczeniem.  Przyznam, że temat człowieka, psychologia komunikacji, odporności psychicznej, wellbeing’u mocno mnie fascynuje od wielu lat.

Jak skorzystać z wiedzy żeglarskiej w życiu prywatnym i biznesie?

Najpierw przyjrzyjmy się, co decyduje o sukcesie na wodzie, kiedy żeglujesz.

Po pierwsze rozumienie zasad przyrody – obserwacja otoczenia: składników pogody, kierunku wiatru i innych obiektów pływających; wybranie celu podróży, portu docelowego i trzymanie się kursu; świadomość swojej roli – za sterem, a może odpowiedzialność za prawy lub lewy szot i łapanie wiatru w największy żagiel; świadomość, co spowoduje pociągnięcie danej liny; jaką strategię wybrać, by płynąć do celu – kiedy halsować; co zrobić, jak natrafimy na mieliznę, która grozi wywrotką; jak wyłowić z wody człowieka, wyhamować i zatrzymać się przy nim w bezpiecznej odległości, a nie na nim. To wszystko wymaga wiedzy, umiejętności i uważności.

Czy wiesz, że jest takie jedno ustawienie pozycji żaglówki na wodzie, kiedy pomimo wiatru oba żagle – fok i grot zaczynają łopotać, marszczą się mocno,  aż w końcu wiszą, jak powiewające pranie na sznurku? Żaglówka traci napęd, aż w końcu staje w miejscu.

Kiedy rozmawiam z ludźmi, to słyszę jak wiele z nich mówi dziś o wyhamowaniu,  o staniu w miejscu, są bez energii. Chcą w to miejsce znów poczuć moc w ciele, złapać wiatr w żagiel i ruszyć do przodu.

Co robi żeglarz, kiedy wiatr zmienia się na niesprzyjający? KORYGUJE STEREM USTAWIENIE łodzi żaglowej, by złapać ponownie wiatr w oba żagle. 

W życiu i biznesie powiedziałabym, że to czas na KOREKTĘ MENTALNĄ, ZMIANĘ NASTAWIENIA, rozwój w kierunku GROWTH MINDSET –  zwiększenie samoświadomości. Twój mózg jest jak ster. Możesz użyć go, by skorygować swoje nastawienie, by złapać w żagle pogodniejsze myśli i energię do działania.

GROWTH MINDSET

GROWTH MINDSET (nastawienie na rozwój) , w odróżnieniu od FIXED MINDSET (sztywne nastawienie), to orientacja skupiona na rozwoju i uczeniu się.

W podejściu GROWTH:

– uznaje się, że inteligencja i talent są dynamiczne, i są  możliwe do rozwoju;

– wyzwanie postrzegane jest jako szansa na zmianę; 

– motywuje proces, a nie tylko sam cel;

– szuka się wokół siebie ludzi, przy których można się rozwijać;

– współpracuje się i otacza osobami bardziej doświadczonymi od siebie;

– uczenie traktuje się jako trening;

– prosi się o informację zwrotną, na temat własnych działań.

Osoby z nastawieniem FIXED unikają wyzwań oraz zadań, na których się nie znają; łatwo się poddają; spada ich motywacja, jeśli szybko nie mają postępów; skupiają się na udowadnianiu swojej wartości; szukają ludzi, u których uzyskają aprobatę; unikają proszenia o feedback; czują się zagrożeni, jeśli ktoś w otoczeniu odnosi sukces; traktują swoją porażkę, jako brak zdolności.

A jak jest u Ciebie? Czy Twoje nastawienie jest bardziej FIXED czy GROWTH?

W podejściu GROWTH MINDSET pracuję z ludźmi podczas moich sesji coachingowych i szkoleń. W tym ujęciu nabywa się umiejętności stosowania języka GROWTH. I jest on znacząco inny niż język FIXED. To język rozwoju, możliwości, wewnętrznej mocy, elastyczności, ciekawości – język, który zmienia nastawienie i kiedy łapiesz wiatr w żagle. Tworzysz i wzmacniasz nowe struktury, połączenia mentalne. To zdania typu „Nauczę się tego”, „Wiem wystarczająco, by to zrobić”, „ To może być szansa dla mnie”, „Jakie możliwości to daje?”, „A gdyby było to możliwe?”.

„Każdy w nas nosi w sobie ogromne siły psychiczne, zdolne kształtować nie tylko charakter, ale też otaczającą rzeczywistość. Siły, od których zależy nasze zdrowie i kondycja psychiczna. Rzecz w tym, aby człowiek bezustannie nad sobą pracował.” 

Maria Szulc

Na wodzie przydać Ci się może znajomość alfabetu Morse’a – język światła i dźwięków. Ale kiedy chcesz przemówić do swojej podświadomości – potrzebujesz opanować język metafor, obrazów, mieć świadomość roli tonu głosu. A gdy chcesz w biznesie porozumieć się z ludźmi potrzebujesz w swoim języku uwzględnić ich style poznawcze czy wartości.

A czy wiesz, co wpływa na prędkość przemieszczania się łodzi żaglowej?

Jacht najszybciej płynie, kiedy poluzowane są maksymalnie liny zwane szotami i wtedy oba żagle pracują, jak skrzydła motyla. Wiatr popycha jacht od tyłu. To ciekawe, bo z perspektywy osób na pokładzie i osoby stojącej na brzegu jest tak jakby jacht bardzo wolno sunął do przodu – jest ustawiony stabilnie, oddycha pełną piersią swoich żagli, bez wysiłku rozcina taflę wody, brak jest spektakularnego przechyłu.

Na wodzie, poruszając się na jednostkach żaglowych, nie da się płynąć wprost pod wiatr, jeśli cel właśnie tam jest umiejscowiony. Co wtedy robić? Halsuje się, wykonując tzw. zwroty, by ostatecznie zygzakiem dotrzeć do celu.

Czym dla Ciebie byłoby poluzowanie żagli w życiu i biznesie, by złapać sprzyjający wiatr?

A może dopłyniesz do swojego celu halsując? Co oznaczałoby płynięcie zygzakiem w obecnych okolicznościach dla Ciebie?

Co możesz zrobić dziś, by poczuć większy luz?

Żeglujesz przez życie prywatne i biznesowe – zdobądź PATENT NA SUKCES.

1. Poznaj lepiej zasady rządzące ludzką naturą, odkryj swoje mocne strony, to na czym się zakotwiczasz – co trzyma Cię mentalnie w miejscu albo spowalnia i skoryguj kurs.
2. Wyluzuj mentalnie, by złapać wiatr – stać się bardziej kreatywnym człowiekiem. Złap też głęboki oddech do poziomu brzucha, niech Twoje ciało zapracuje, jak pełny żagiel. Sprawdź, jakie masz wzorce oddychania i dowiedz się więcej o sztuce prawidłowego oddychania.
3. Czerp przyjemność z podróży przez życie i miej na oku swój cel. Ucz się w trakcie, korzystając z dostępu do Internetu w obecnych realiach. Może to będą kursy online, udział w grupach Mastermind, oglądanie inspirujących filmów na TED’ex, ćwiczenia fizyczne na dworze, transformująca książka, a może indywidualna sesja coachingowa online. Ucz się tak, jak lubisz.
4. Gdyby zdarzyło się, że na przykład wpadniesz na życiową mieliznę – nadaj sygnał SOS, wzywaj pomocy! Tak robią najbardziej doświadczeni kapitanowie statków. Ludzie przybędą na ratunek, ale muszą o tym wiedzieć, że jesteś w potrzebie.

Gdzieś tam jest Twój port, a Ty potrzebujesz do niego dopłynąć bezpiecznie, dla siebie, dla swoich bliskich. Bądź mentalnie niezatapialny w swojej podróży po wodach życia prywatnego i biznesu!

P.S. Przyjmij ode mnie w prezencie ebook, w którym zawarłam wiele wzmacniających treści, wskazówek rozwojowych, z których być może zechczesz skorzystać. Możesz pobrać go bezpłatnie z mojej strony. https://www.re-vision.pl/ebook-17-wskazowek-motywacja/

Więcej aktualnych treści znajdziesz na moim fanpage’u: https://www.facebook.com/ReVision-Coaching-Trening-mentalny-Szkolenia-Life-Business-1201047846694201

Masz chęć na kontakt ze mną? Zadzwoń lub napisz – możesz skorzystać z formularza.

Najważniejsze rozmowy naszego życia odbywają się na linii serce – mózg.

W związku z EUROPEJSKI DNIEM MÓZGU, a jednocześnie ŚWIATOWYM TYGODNIEM propagowania wiedzy o mózgu, zapraszam w podróż po tym niesamowitym ludzkim organie.

Po co nam mózg?

Funkcją mózgu jest zapewnić nam przeżycie i sukces życiowy.

Mózg ewoluuje od milionów lat zarówno pod względem struktury jak i funkcji, co przekłada się na jakość życia człowieka.

Co uruchomiło ewolucję mózgu?

Około 2,4 mln lat temu nastąpiła duplikacja genu SRGAP2, która spowodowała znaczne zwiększenie liczby połączeń między neuronami. Ta mutacja zmieniła małpoludy w ludzi, jak mówi podczas wykładów nagranych na TEDex profesor Jerzy Vetulani psychofarmakolog, neurobiolog, biochemik, profesor nauk przyrodniczych.

A jakie są efekty ewolucji mózgu?

Przenieśmy się w czasy 2,4 -1,5 mln lat temu. Wyobraź sobie niewielką istotę o stosunkowo małym mózgu 800 ml – homo habilis, który siedząc rano przy rzece wykonuje  PROSTE NARZĘDZIA. Wieczorem, po udanym polowaniu, siada i oskrobuje nimi mięso z kości jakiegoś małego zwierzątka przypominającego zająca. Jest zimno na dworze, mięso jest surowe, dlatego trudno mu je pogryźć – nie zna on jeszcze ognia i nie wie jak zmieni się jego życie za pewien czas, kiedy w przyrodzie odkryje nowe możliwości.

Potem nastają czasy prostego człowieka zwanego homo erectus (1,8 – 0,3 mln lat temu). Jego mózg rozwinął się do poziomu 1225 ml i eureka…jest iskra. Homo erectus zaczyna KONTROLOWAĆ OGIEŃ, co daje nowy początek sztuce kulinarnej. Surowe, trudno strawne mięso zająca staje  się bardziej przyswajalne i jak przyjemnie zasypia się mu przy cieple z ogniska. Czuje się bezpiecznie, bo wie że ogień odstrasza dzikie zwierzęta. Wynalezienie ognia – pozyskanie energii z przyrody, zmieniło na zawsze styl życia homo erectus i jego następców.

I pojawia się człowiek neandertalski silny, dobrze zbudowany, którego mózg ma wielkość 1600 ml. Co ciekawe, po śmierci swoich bliskich czyni rytualne obrzędy – chowa ich w  GROBACH.

I nastają czasy człowieka homo sapiens, który wykazuje się wielką kreatywnością w zastosowaniu narzędzi, ognia i w efekcie pojawiają się elementy SZTUKI i rozwój cywilizacyjny. Narzędzia są produkowane hurtowo i dostępne w sklepach. Energia pozyskana z węgla, słońca, wiatru daje dziś ciepło w domach i możliwość gotowania oraz pieczenia mięsa wygodnie w kuchni.

Za co możemy podziękować naszym mózgom?

Mózg wspiera życie w społeczeństwie, życie towarzyskie. Wyposażony jest w systemy: rozpoznawania twarzy, emocji i przewidywania toku myślenia.

Twarz napotkanej osoby wskazuje na płeć, wiek, emocje i czy osobnik jest nam znajomy czy nie.

Mózg potrafi łączyć odległe idee. Tu powstają odpowiedzi na ważne pytania na przykład zadawane w biznesie: Jak to działa? Do czego ta wiedza może nam posłużyć?

W miarę rozwoju mózgu rozwija się kora mózgowa i coraz więcej wiemy na temat tej części mózgu. Mózg możemy zaprosić do podróży wyobrażeniowej i skorzystać z potencjału kreatywności, która tu jest ukryta.

W kontekście mózgu trzeba wspomnieć również o świadomości i podświadomości, do której mamy dostęp za sprawą mózgu.

Ile właściwie neuronów ma mózg człowieka?

Aktualnie naukowcy wskazują, że jest ok. 85.000.000.000 neuronów w mózgu człowieka.

Wśród neuronów są tzw. NEURONY LUSTRZANE, odkryte 20 lat temu w laboratorium w Parmie. To przypadkowe odkrycie pokazało, że sam widok ruchu aktywuje system ruchowy w mózgu drugiego organizmu. Wyciągniesz rękę na przywitanie, to po drugiej stronie aktywuje się podobny ruch; uśmiechniesz się serdecznie do napotkanej osoby przed Twoim domem to dojdzie do sprzężenia pomiędzy układem emocji i układem mimicznym i druga osoba będzie bardziej chętna odwzajemnić uśmiech – zmianie ulegnie jej nastawienie.

Mózg podlega neuroplastyczności, czyli ewaluuje czasie pod względem struktury i funkcji. Emituje on fale elektromagnetyczne – rozmawia nieustająco z naszym sercem, jelitami.

Zarówno w sercu jak i w jelitach znaleziono komórki neuronalne podobne, jak w mózgu czaszkowym. Komunikacja serce mózg jest przedmiotem wielu badań w tym instytutu HeartMath Institute w USA. A o mózgu jelit tzw. myślących jelitach’ dużo mówi Michael D. Gerson, ‘ojciec’ neurogastroenterologii, Uniwersytet Columbia.

Naukowcy odkryli, że aktywność fizyczna powoduje widoczne zmiany funkcjonalne i strukturalne w mózgu czaszkowego, a to przekłada się na poprawę nastroju i  wyjście ze stanów depresyjnych, co potwierdzają badania. Głośno o tym mówiło się w związku z dniem walki z depresją. Chcesz zadbać o swój mózg i cieszyć się zdrowiem psychicznym? Dbaj o aktywność fizyczną każdego dnia.

Ewolucja mózgu a pandemia

Ewolucja mózgu na przestrzeni milionów lat jest faktem. Wiąże się ona z neuroplastycznością mózgu.  Niewątpliwie etap pandemii jest czasem zbudowania nowych sieci połączeń neuronalnych w związku ze zmianą stylu życia na poziomie globalnym, koniecznością wydobycia pokładów kreatywności z ludzi, zmianą codziennych nawyków, doświadczania silnych emocji i zmianą globalnej świadomości.

Te okoliczności to, według mnie, zaproszenie dla naszego mózgu do pewnego skoku ewolucyjnego.

Jaką energię możemy odkryć w przyrodzie na miarę ognia? Co odkryjemy w zakresie transcendencji? Co mogłoby być przełomem dla gatunku homo sapiens? Co po sobie pozostawimy?

Co jest w Tobie wyjątkowego? Co wnosisz do relacji? Kiedy odczuwasz stan flow w życiu, w pracy, w relacjach?

John Gottman od ponad 40 lat zgłębia naukowo zjawisko miłości.

Stworzył pojęcie „Dow-Jones of couple’s conversation”, wskazując na kluczową rolę komunikacji w związkach międzyludzkich.

Mówi o magicznej miksturze, która składa się z humoru, zaangażowania, zaufania i spokoju, które zwiększają szanse na udany związek.

A jaka jest dynamika najważniejszych relacji w Twoim zyciu? Jak zaczynasz konwersację? Jaką energią emanujesz? Jaki wpływ na przebieg rozmowy ma druga osoba?

Czy masz świadomość swojego stylu myślenia i działania oraz tego kim jest Twój rozmówca? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sobie i zaprosić drugą stronę do podróży w odkrywaniu siebie wzajemnie, to możesz skorzystać z profesjonalnego badania FRIS ONLINE Style myślenia – dla Ciebie lub dla Was.

Od 9 do 14 lutego możesz zamówić FRIS w WALENTYNKOWEJ OFERCIE!

Chcesz ofertę? Zapytaj mnie o nią poprzez formularz, znajdujący się TUTAJ.

Chcesz dowiedzieć się więcej o metodologii FRIS? Tutaj jest BROSZURA INFORMACYJNA O FRIS .

Co dla Ciebie oznacza sukces w życiu prywatnym i pracy zawodowej?
Czy pragniesz szczęśliwego życia opartego na autentyczności, byciu sobą?
Czy chcesz lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi? Czy chcesz świadomie, z odwagą, pasją i rozmachem budować swoją karierę?

Kim jesteś?

Jesteś architektem swojej rzeczywistości! Odkryj swoją wyjątkowość za sprawą narzędzia FRIS online i świadomie zaprojektuj swój sukces w życiu prywatnym i w biznesie.

14 lutego 15:00-19:00 BILETY TUTAJ

16 lutego 10:00-14:00 BILETY TUTAJ

18 lutego 17:00-21:00 BILETY TUTAJ

„Metodologia FRIS® powstała po to, aby w prosty i szybki sposób dostarczyć praktycznej wiedzy o strategiach myślenia. Wyjaśnia, dlaczego ludzie w różny sposób przyswajają wiedzę i przetwarzają informacje, stąd inaczej rozwiązują problemy.”

Dr inż. Anna Samborska – Owczarek, Twórca metodologii FRIS®

Czy wiesz, że częstą przeszkodą w osiąganiu sukcesu przez człowieka w dowolnym obszarze życia jest jego niewystarczająca samoświadomość – wiedza o sobie samym i o tym, jak funkcjonują inni ludzie? To właśnie zatrzymuje człowieka w drodze ku wytyczonym celom, blokuje efektywną komunikację i współpracę z innymi, zmniejsza skuteczność w chwilach wyzwań osłabia energię i przyczynia się do spadku ogólnej satysfakcji życiowej.

FRIS® jest prostym, precyzyjnym narzędziem ułatwiającym projektowanie swojego sukcesu, poprzez wskazanie na naturalne predyspozycje, super moce człowieka – wspiera wewnętrzne przywództwo.

Narzędzie FRIS ułatwia komunikację międzyludzką i zrozumienie wzajemnych zachowań. Służy do diagnozy naszego naturalnego Stylu Myślenia, wskazuje na najsprawniejsze mechanizmy naszego umysłu, w których najlepiej wykorzystujemy swój potencjał.

Co w programie?

Podczas interaktywnego warsztatu online, w kameralnym gronie:

– zanurzysz się w siebie i określisz, czym dla Ciebie jest sukces w życiu prywatnymi zawodowym

– poznasz 4 style myślenia FRIS – zwiększysz swoją samoświadomość, dokonując samooceny swojego stylu

– dowiesz się więcej o stylach działania ludzi sukcesu – nauczysz się czytać ludzi

– odkryjesz, jakie są preferowane role zawodowe wynikające ze stylu myślenia

– poznasz 3 filary sukcesu w dowolnej dziedzinie

– zaplanujesz swoją strategię sukcesu z FRIS

– zyskasz wewnętrzną energię i moc sprawczą.

Dla kogo jest warsztat?

– dla osób, które mają apetyt na sukces w dowolnej dziedzinie

– dla osób, które chcą zwiększyć swoją samoświadomość w zakresie mocnych stron

– dla ludzi, którzy są na starcie swojej drogi zawodowej oraz tych na wyższych szczeblach drabiny kariery

– dla osób rozważających zmianę pacy, profesji, branży

– dla managerów, którzy pracują w zespołach i potrzebują zwiększyć efektywność współpracy, poprawić komunikację, wyniki

– dla przedsiębiorców, którzy budują swoje biznesy i potrzebują zaprosić do współpracy właściwych ludzi

– dla ludzi, którzy chcą mieć większy wpływ na innych: marketing, sprzedaż

– dla osób, którzy chcą lepiej dogadywać się z bliskimi: partnerami, dziećmi. – dla sympatyków rozwoju osobistego

Jakie są wymogi techniczne podczas warsztatu online?

– komunikator Zoom

– tablica whiteboard MIRO (bezpłatna rejestracja)

Więcej treści na temat dynamicznego rozwoju osobistego:

Fanpage FB reVision Coaching, Trening mentalny

W tym roku również przyłączam się do akcji WOŚP! A Ty i Twój znajomy możecie licytować na Allegro wiele ciekawych rzeczy w tym na przykład profesjonalne badanie FRIS wraz z konsultacją ze mną – zaczynamy od bardzo atrakcyjnej ceny. Wylicytowana kwota idzie na cele charytatywne!

LINK DO LICYTACJI : https://allegro.pl/oferta/raport-fris-z-konsultacja-indywidualna-online-10132937249

Czym jest FRIS?

FRIS® to narzędzie psychometryczne, które pomoże Ci określić w czym tkwi Twoja wyjątkowość – w jaki sposób myślisz i działasz. Dzięki temu poznasz swoje naturalne predyspozycje i dowiesz się, jak możesz skorzystać z nich w pracy, w relacjach z bliskimi, a także w rozwoju osobistym.

Jako coach i trener biznesu aktywnie wspieram ludzi w podnoszeniu ich efektywności osobistej i biznesowej, korzystając z narzędzi diagnostyczno-rozwojowych jak np. FRIS. Więcej o tym narzędziu dowiesz się TUTAJ.

Zapraszam Cię już dziś do licytacji. Na tej aukcji licytujesz pakiet obejmujący:

1. Możliwość wykonania badania online za pomocą narzędzia diagnostyczno-rozwojowego FRIS®.

2. Sesję indywidualną online z Certyfikowanym Trenerem FRIS®. W jej trakcie poznasz swój Styl Myślenia FRIS® oraz swój styl działania, dowiesz się jak interpretować swój wynik oraz jak możesz przełożyć to na praktykę – skorzystać w życiu zawodowym oraz prywatnym.

3. Indywidualny Raport FRIS® (PDF) z Twoim wynikiem i kompendium informacji o Tobie.

W jakich życiowych sytuacjach wiedza na temat Stylów FRIS® może być szczególnie przydatna?

– Gdy myślisz o swoim dalszym rozwoju zawodowym i chcesz poznać swoje predyspozycje, żeby podnieść swoją efektywność osobistą, zmienić pracę lub branżę.

– Jeśli chcesz lepiej zarządzać sytuacjami konfliktowymi w relacjach prywatnych i biznesie – ograniczyć ich liczbę lub zmniejszyć efekty tego typu zdarzeń.

– Gdy chcesz lepiej, skuteczniej i z większym zrozumieniem dogadywać z innymi ludźmi w pracy czy w domu.

– W sytuacji kiedy chcesz zbudować zdrowy, satysfakcjonujący związek, małżeństwo.

Jeśli to właśnie Ty wygrasz licytację, to otrzymasz ode mnie mailem zaproszenie do wykonania badania FRIS online. Potem telefonicznie lub mailowo umówimy się na sesję poprzez ZOOM. Podczas sesji skorzystamy z tablicy whiteboard Miro, do której uzyskasz bezpłatny dostęp. Po sesji otrzymasz ode mnie Twój indywidualny raport FRIS w wersji elekronicznej.

Zagramy razem dla WOŚP?

Możesz wziąć udział w licytacji, klikając TUTAJ.

Ta usługa jest częścią „Festiwalu FRIS® online” – akcji dobroczynnej wspierającej WOŚP, w ramach której do 14.02.2021 r. możesz wylicytować na aukcji Raport FRIS® z konsultacją online lub interaktywne warsztaty FRIS® online, organizowane przez Certyfikowanych Trenerów z całej Polski! Wszystkie festiwalowe usługi są do nabycia wyłącznie na aukcjach charytatywnych 29. Finału WOŚP. Zaproś swoich znajomych na stronę: www.fris.pl/festiwal.

Wyobraź sobie, że Twoje życie to szachownica do gry. Figury to kluczowe dla Ciebie projekty życiowe, a pionki nieco mniej istotne sprawy codzienne. Do rozegrania masz 365 gier w 2021 roku, bo tyle jest dni. Każdy dzień to nowa wewnętrzna rozgrywka.

Gra się toczy w Twojej głowie. Jednak rezultaty już rozegranych gier w przeszłości widzisz dziś jako swoje realne życie.

Rozejrzyj się więc – gdzie jesteś, kim jesteś, kto i co cię otacza. Efekty dzisiejszej gry, która toczy się w Twojej głowie zobaczysz w swojej bliższej i dalszej przyszłości.

Z kim grasz każdego dnia?

Po drugiej stronie bardzo wymagający przeciwnik – Twoje sabotujące przekonania, niekorzystne nawyki i schematy działania. Ich strategia to zmusić cię do gry po staremu. Pamiętaj Twoje myśli nie są Tobą, Twoje zachowania również nie są Tobą – jednak wpływają na to kim jesteś i kim się staniesz.

Czy wiesz na ile sposobów można rozegrać partię szachów? Za pomocą programu komputerowego ktoś wyliczył, że będzie to 6×10 do potęgi 21 – astronomiczna liczba!

Ty, swój każdy dzień możesz rozegrać też w różny sposób. Zrobisz to, jeśli najpierw uświadomisz sobie swoje nawyki myślowe i strategie codziennego działania. Mogą one dotyczyć tego jak rozmawiasz z partnerem, jak zachowujesz się w roli managera, jak komunikujesz się z dzieckiem, jak dbasz o siebie, jak realizujesz swoje cele prywatne i biznesowe – generalnie jak myślisz i działasz.

Szachiści poddają refleksji swoje rozgrywki i wyciągają wnioski na przyszłość, uczą się nowych strategii, czytają książki, doskonalą swą grę również poprzez rozmowy z innymi ludźmi, którzy mają wiedzę i doświadczenie w tym temacie.

A co Ty robisz w zakresie znaczących dla siebie życiowych projektów? Co na Twojej szachownicy życia oznacza Król, a co Hetman? Jaką cenę jesteś gotowa zapłacić za sukces, by cieszyć się codzienną wygraną partią? Czy każdego dnia oczekujesz nowych rezultatów, a tymczasem realizujesz tą samą, starą znaną Ci strategię i ostatecznie wygrywają niepożądane nawyki?

Może podjadasz słodycze każdego dnia, przesiadujesz za długo przed telewizorem, nie gimnastykujesz się tyle ile planowałaś – chodź zrobiłaś takie postanowienie. A może nie jesz tak zdrowych posiłków jak zamierzałaś, nie szukasz nowej pracy – choć w tej ci jest źle. Może nie podejmujesz z partnerem próby dialogu, bo myślisz „że i tak skończy się jak zawsze”. A jeśli prowadzisz swój biznes, to być może zbyt mało uwagi poświęcasz na marketing i sprzedaż.

W czym tkwi sukces?

W pojedynczych, przemyślanych ruchach na Twojej szachownicy życia tkwi sukces. Pojedynczy ruch w szachach, Twoja jedna myśl, incydentalne zachowanie są jak płatki śniegu. Wydaje się, że niewiele znaczą. Płatek śniegu jest tak lekki, delikatny, że można odnieść wrażenie, że nie stanowi różnicy, czy jest czy go nie ma.

Gdyby z nieba spadł tylko jeden płatek, to czy Ty byś go w ogóle zauważyła? A jednak tysiące takich płatków mogą uformować kulkę śnieżną, a miliony kulek przekształcić się w lawinę.

W płatku śniegu tkwi moc tak jak w każdej Twojej pojedynczej myśli czy zachowaniu. Jeden Twój krok po pokoju czy jedno ćwiczenie mięśni brzucha nie poprawi Twojej kondycji i sylwetki w widoczny sposób. Ale wielokrotne powtórzenia – 6000 kroków dziennie i sekwencja brzuszków przez kilkanaście minut dziennie przyniesie lawinę pozytywnych prozdrowotnych zmian.

W niedocenianych codziennych ruchach na szachownicy Twojego życia tkwi odpowiedź na Twoje potrzeby. Suma Twoich nowych, przemyślanych codziennych wyborów może doprowadzić Cię do sytuacji, że dasz mata swoim ograniczającym przekonaniom i szkodliwym nawykom.

Jeśli zdecydujesz się, by rozegrać grę zwaną życie w nowy, bardziej satysfakcjonujący dla Ciebie sposób, praktykując nową taktykę mentalną i behawioralną to możesz też skorzystać z coachingu. Jest to rodzaj mentalnego i kompetencyjnego treningu. Pozwala na zdiagnozowanie Twoich strategii gry i poznanie przez Ciebie nowych możliwości, które pozwolą Ci szybciej i łatwiej zrealizować swoje życiowe projekty. Możesz sięgnąc po magazyn #Coaching, zapisać na warsztat, poczytać książkę na ten temat, obejrzeć nagrania z obszaru rozwoju osobistego czy znaleźć dla siebie coacha na stronie #ICF Polska (International Coach Federation).

Queen’s Gambit

Wczoraj skończyłam oglądać cykl 6 odcinków Gambit Królowej o szachistce Elizabeth Harmon . Do napisania tego wpisu zainspirowała mnie również moja praca z klientami podczas sesji coachingowych nad doskonaleniem ich strategii życiowych; rodzinne gry w szachy oraz ciekawa książka pani Litmanowicz na temat wygrywania w grze w szachy.

Każdego dnia rozgrywaj swoją wewnętrzną grę tak, byś mogła dać mata swoim ograniczającym przekonaniom i nie wspierającym nawykom. Stawka jest duża – Twoje marzenia, głębokie pragnienia, kluczowe relacje, dobre zdrowie i kariera zawodowa, Twoje życie!

Wygraj tę grę!

Przyjmij ode mnie w prezencie ebook, w którym zawarłam wiele wzmacniających treści, wskazówek rozwojowych, z których być może zechczesz skorzystać. Możesz pobrać go bezpłatnie z mojej strony. https://www.re-vision.pl/ebook-17-wskazowek-motywacja/

Więcej aktualnych treści znajdziesz na moim fanpage’u: https://www.facebook.com/ReVision-Coaching-Trening-mentalny-Szkolenia-Life-Business-1201047846694201

Masz chęć na kontakt ze mną? Zadzwoń lub napisz – możesz skorzystać z formularza.

P.S. Jeśli interesujesz się grą w szachy to na szachownicy, na zdjęciu, ustawiłam tak figury i pionki byś mogła wykonać pewne ćwiczenie. Grając białymi daj mata czarnym w jednym posunięciu. Niech to będzie dla Ciebie zaproszenie do wewnętrznej transformacji.

Co dobrego przyniósł Ci rok 2020? Tak, tak…co dobrego doświadczyłaś w czasie ogólnoświatowej pandemii? Czego nowego się nauczyłaś? Kogo wartościowego poznałaś online? Jakie cenne lekcje dla siebie wzięłaś? Jakie wspierające nawyki wykształciłaś?

„Pozwól, by rzeczy przychodziły i odchodziły; niech twe serce będzie otwarte niczym niebo”. Lao Tzu

Badaczka zagadnienia szcześcia dr Sonja Lubomirsky zachęca do zanurzenia się w bieżącej chwili, ale też do spojrzenia życzliwym okiem na przeszłość – odszukania wzmacniających momentów oraz delektowania się pozytywnymi wyobrażeniami o przyszłości. Zwraca też uwagę na fakt, że osoby powracające myślami do szczęśliwych momentów w przeszłości są ponadprzeciętnie odporne na stres, co potwierdzają badania.

A gdybyś tak każdego dnia doceniła codzienne rutynowe działania? Przyjemny poranny prysznic, chrupiący chleb na śniadanie, rozmowę z dzieckiem o jego superbohaterach, spacer po okolicy rozświetlonej świątecznymi dekoracjami, rozmowę z bliskimi przez Skype czy dyskusję z partnerem przy gorącej zimowej herbacie.

Mentalny Album Superwspomnień – co pozytywnego w nim umieścisz?

Czerp z tych rzeczy możliwie najwięcej przyjemności, delektuj się tymi chwilami i kolekcjonuj je tworząc SWÓJ MENTALNY ALBUM SUPERWSPOMNIEŃ. Chwilę obecną możesz przeznaczyć też na przeniesienie się myślami w inne miejsce i czas, oglądając zdjęcia na laptopie z poprzednich wakacji czy wspominając wspólne rodzinne spotkania przez telefon. A może zechcesz zostać reżyserem własnej superprodukcji i nagrać w myślach swój własny film, odtwarzając superchwile z własnego życia, klatka po klatce, jakbyś przewijała film? Odtwórz w pamięci szczegóły, co dobrego przyniósł Ci dany rok. Zobacz kto był wtedy z Tobą, jak byliście ubrani, gdzie to było. Usłysz wasze słowa i śmiech. Poczuj przyjemne emocje.

Psychologiczne Konto Bankowe – ulokuj na nim wzmacniające chwile

Załóż PSYCHOLOGICZNE KONTO BANKOWE i zasilaj je przeżytymi miłymi chwilami z roku 2020 i lat poprzednich. W chwilach trudności będziesz mogła z niego czerprać w 2021 roku i później. To jedyne konto, z którego nigdy nie będzie Ci nic ubywać. Moje konto zasiliłam w 2020 roku o wiele cennych, miłych i ważnych chwil.

Jak zasilać swoje mentalne konto?

Każdego dnia czerp maksimum radości z drobnych dobrych wieści. Szukaj pretekstu, by wspólnie celebrować sukcesy w rodzinie, wśród przyjaciół czy w zespole w pracy. Kiedy cieszysz się z dobrych wieści i dzielisz się nimi z ludźmi wydobywasz z chwili bieżącej maksimum zadowolenia i wzmacniasz więzi z drugim człowiekiem. Otwórz się na piękno, doskonałość i przejawy geniuszu. Rozejrzyj się i dostrzerz to co wyjątkowe i godne podziwu w Tobie i wokół Ciebie.

A dziś zachwycił i zadziwił mnie widok kwitnącaj róży w ogródku pomimo temperatury około 0 stopni.

Przyjmij ode mnie w prezencie ebook, w którym zawarłam wiele wzmacniających treści, wskazówek rozwojowych, z których być może zechczesz skorzystać. Możesz pobrać go bezpłatnie z mojej strony. https://www.re-vision.pl/ebook-17-wskazowek-motywacja/

Więcej aktualnych treści znajdziesz na moim fanpage’u: https://www.facebook.com/ReVision-Coaching-Trening-mentalny-Szkolenia-Life-Business-1201047846694201

Masz chęć na kontakt ze mną? Zadzwoń lub napisz – możesz skorzystać z formularza.

Dbaj o siebie!

Dorota

Za co, Ty, możesz dostać nagrodę Nobla? Tak, tak, właśnie Ty! Jaki potencjał tkwi w Tobie? Kim byłaś? Kim byłeś? Kim jesteś? A kim chcesz się stać?
Czy dopuszczasz myśl, że możesz znaleźć się w tym zacnym gronie NOBLISTÓW?

Do napisania tego postu zainspirowały mnie ciekawe historie znanych noblistów.

Jak wiedzie droga do Nobla?

Władysław Reymont – to jemu przypadła nagroda Nobla w 1924 roku. Chyba wszyscy w Polsce znamy to nazwisko – polski pisarz, prozaik, nowelista. Kojarzymy jego nazwisko z książką „Chłopi”, filmami „Ziemia obiecana” czy „Komediantka”. Ale kim był ten człowiek zanim sięgnął po pióro i zaczął przelewać swoje barwne myśli na papier, za co odebrał Nobla? Otóż był krawcem, rzemieślnikiem, aktorem wędrownym, a potem kolejarzem.

A kim była Olga Tokarczuk (Nobel 2018) zanim podarowała światu książki „Bieguni” czy „Księgi Jakubowe”? Po ukończeniu studiów psychologicznych wspierała ludzi, pracując w zawodzie psychoterapeuty w Wałbrzychu.

„Pisanie powieści jest dla mnie przeniesionym w dojrzałość opowiadaniem sobie samemu bajek.” Olga Tokarczuk

Ich historie i nie tylko ich pokazują, że czasem ludzie potrzebują doświadczyć w życiu różnych ról zawodowych zanim zajmą się tym, za co mogą dostać swojego życiowego Nobla.

A nagroda Nobla to prestiż, złoty medal, pieniądze i potwierdzenie wyboru swojej drogi życiowej i starań. Czy Reymont mógł skrócić swoje poszukiwania i wcześniej oddać się pisaniu książek czy nowel? Być może tak. Może gdyby miał, tak jak to jest dzisiaj, dostęp do psychologa, coacha czy badań psychometrycznych.

Jednak już wtedy coraz więcej i głośniej mówiło się o potencjale człowieka, umyśle, mózgu. To był czas, kiedy Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy, miał już duże doświadczenie, sławę i dobrze prosperującą praktykę w Wiedniu.

Jakie masz możliowości dzisiaj?

Tu i teraz, korzystając również z rozwiązań online, dostępna jest cała gama narzędzi wspierających rozwój osobisty, w tym profesjonalne badania jak na przykład Analiza talentów i predyspozycji Extended DISC czy FRIS Style myślenia, które powstały właśnie po to, by ludzie mogli skrócić swoją drogę poszukiwań. Co ważne – dostępne są w polskim języku.

I to właśnie, Ty, masz szansę z nich skorzystać i pokazać swój blask światu!

W jakiej dziedzinie możesz zabłysnąć i kto wie – może sięgnąć nagrody Nobla? Ekonomia, chemia, fizyka, medycyna, literatura czy działania pokojowe.

Jeśli chcesz porozmawiać ze mną o swoich mocnych stronach, wymarzonej przyszłości, ambicjach, celach, karierze to zapraszam Cię na konsultację. W tej sprawie napisz do mnie, korzystając np. z formularza kontaktowego, klikając w ten link https://www.re-vision.pl/kontakt/

Zapraszam Cię też do mojej społeczności po inne aktualne treści na mój Fanpage: https://www.facebook.com/ReVision-Coaching-Trening-mentalny-Szkolenia-Life-Business-1201047846694201/

Poznaj sposoby redukcji stresu podczas domowej izolacji dzięki zapachom.

Zapach natury oznacza niższy stres fizjologiczny – jak podaje THE SCIENTIST.
Dlatego przenieś zapachy natury do swojego domu. Poznaj sposoby redukcji stresu w dobie pandemii – 17 dobrych praktyk na poprawę Twojego samopoczucia.

Co zainspirowało mnie do napisanie tego wpisu? Otóż, w magazynie The Scientist natknęłam się na ciekawe badanie. Autorka, Ashley Yeager, w swoim artykule z 2 stycznia 2020 opisuje szczegółowo eksperyment przeprowadzony w laboratorium badawczym w Szwecji, którego celem było sprawdzenie, jak cechy środowiska naturalnego wpływają na zmniejszenie stresu fizjologicznego.

JAK WYGLĄDAŁ EKSPERYMENT?

154 uczestników badania doświadczyło jednego z trzech wirtualnych środowisk: miasta, parku lub lasu – pod względem bodźców wzrokowych, słuchowych oraz zapachowych. Uczestnicy zostali poddani też niewielkiemu wstrząsowi elektrycznemu imitującymi delikatny stres.

JAKIE BYŁY OBSERWACJE BADACZY?

Las i park, czyli powiązane z nimi obrazy, odgłosy oraz zapachy doprowadziły do szybszej redukcji stresu po szoku elektrycznym niż scena miejska. Najbardziej zaskakujący okazał się dla badaczy WPŁYW PRZYJEMNEJ WONI i ZAPACHÓW lasu i parku na redukcję stresu – co sugeruje, że zapachy mogą mieć znacznie głębszy wpływ na redukcję stresu w porównaniu z widokami i dźwiękami.

Po przeczytaniu wniosków z tego eksperymentu zadałam sobie pytanie: Jak ludzie mogą skorzystać z wyników tych badań, by poprawić swoje samopoczucie podczas domowej izolacji, zredukować stres?

Na podstawie wyników badań przedstawionych w The Scientist, opracowałam 17 dobrych praktyk, BY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ, ZWIĘKSZYĆ SWOJE ZADOWOLENIE i KONCENTRACJĘ W DOMOWEJ IZOLACJI.

17 SPOSOBÓW NA SZYBKĄ REDUKCJĘ STRESU I POPRAWĘ SAMOPOCZUCIA.

1. Zapalaj w domu zapachowe świece z naturalnymi olejkami lub korzystaj z kominka, do którego zaaplikujesz kilka kropli olejku eterycznego. Ja korzystam ze świec zapachowych Yankee, a do kominka używam olejku jodły.

2. Używaj swoich ulubionych perfum. Nie czekaj aż wrócisz do biura, by ładnie pachnieć. Według mnie każdy dzień jest wart celebrowania.

3. Upiecz co kilka dni ciasto lub muffiny i wypełnij dom aromatem wanilii lub czekolady.

4. Zrób sobie domowe SPA. Podczas kąpieli korzystaj z płynów z olejkami zapachowymi lub postaw świecę zapachową.

5. Stosuj balsamy do ciała z naturalną nutą zapachową.

6. Otwieraj często okna, by poczuć świeże powietrze, zapach wiosny i nasłuchiwać odgłosów ptaków w ogrodzie lub na osiedlu.

7. Jeśli masz balkon lub altanę w ogrodzie przenieś się tam ze swoim laptopem na pewien czas.

8. Wypełnij balkon pachnącymi kwiatami lub zasadź w ogrodzie takie odmiany kwiatów.

9. Naciesz oczy zdjęciami z wakacji i wycieczek z rodziną lub ze znajomymi, na oglądanie których do tej pory nie było czasu. Przeżyj to jeszcze raz i uśmiechnij się.

10. Na ekranie telewizora, tabletu wyświetlaj malownicze krajobrazy z różnych rejonów świata. Możesz skorzystać z biblioteki zdjęć w Google, które będą rotować w trakcie dnia. Jeśli masz telewizor bez opcji Internetu możesz skorzystać z magicznego urządzenia Chromecast, dzięki któremu, to co widzisz na ekranie telefonu komórkowego znajdzie się na ekranie telewizora.

11. Ucz się od prelegentów na TEDex, trenuj z nauczycielami fitness lub jogi w swoim dużym pokoju, korzystaj z webinarów.

12. Zmieniaj regularnie tapetę na ekranie komputera – wykorzystaj zdjęcia lasu, drzew, elementy przyrody.

13. Korzystaj z nagrań dźwiękowych przyrody dostępnych w Internecie. Sprawdź jak Ci się pracuje, kiedy słyszysz śpiew ptaków, szum morza.

14. Oderwij wzrok od komputera, wyjrzyj przez okno i zobacz kwitnące o tej porze roku drzewa, magnolie, tulipany, soczystą wiosenną zieleń.

15. Zasadź w skrzyniach na balkonie lub w gruncie warzywa i zioła – pomidory koktajlowe, sałatę, rzodkiewkę, rukolę, bazylię i… doświadcz tego jak rosną, pachną i smakują.

16. Wybierz się na przechadzkę po własnym ogrodzie, na spacer do parku lub do lasu. Poczuj mieszankę zapachów unoszących się w powietrzu, zobacz odcienie zieleni, kolory kwiatów, usłysz różne gatunki ptaków i zwierząt. Wyczuj trawę pod gołymi stopami. Doświadcz mocy drzew – oprzyj się plecami o pień brzozy, przytul ją.

17. Zrób rozgrzewkę lub serię ćwiczeń na powietrzu – na tarasie, w ogrodzie, w parku lub w lesie.

Jak odbierasz zebrane pomysły – sposoby redukcji stresu?

Masz wpływ na swoje samopoczucie! Przenieś zapachy natury do swojego domu już dziś i zredukuj poziom stresu.

A jeśli odczuwasz potrzebę, by poruszyć kwestię Twojego samopoczucia, kondycji, zdrowia podczas osobistej rozmowy, zapraszam Cię do skorzystania z 20 minutowego bezpłatnego spotkania ze mną, na które możesz zapisać się tutaj lub napisz do mnie wiadomość poprzez formularz kontaktowy.

Zapraszam Cię też po aktualne treści na mój Fanpage: https://www.facebook.com/ReVision-Coaching-Trening-mentalny-Szkolenia-Life-Business-1201047846694201/